Strava

Účinek L-karnitinu

Všeobecné

L-karnitin je nezbytně nutný pro to, aby lidské tělo spalovalo tuk.

Statisticky vzrůstá počet lidí Obezita každý rok dramaticky trpí po celém světě. Aby se dosáhlo úspěšné ztráty tukové hmoty, musí být splněny všechny faktory pro úspěšné spalování tuků. Sloučenina hraje roli v metabolismu tuků v těle L-karnitin významná role.

L-karnitin je chemická proteinová sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle. Tělo může vytvořit L-karnitin sám ze dvou aminokyseliny které jsou přijímány potravou. L-karnitin samotný lze nalézt v relativně velkém množství v produktech obsahujících maso. L-karnitin má v lidském těle řadu funkcí, z nichž všechny přímo souvisí s metabolismem tuků, stejně jako ty, které jsou vyžadovány Enzymy a tak nepřímo ovlivňují metabolismus lipidů.

Akce v kosterním svalu

Z evolučního hlediska představuje akumulace tukové tkáně v lidském těle s mírou biologickou výhodu, protože tyto zásoby představují obrovskou část energetických zásob těla. Aby bylo možné využít tuto energii z tukové tkáně, musí být stávající mastné kyseliny v těle metabolizovány a přeměněny na energii.

Funkce L-karnitinu v biochemii spalování tuků v lidském těle. Většina metabolismu tuků probíhá v tzv Mitochondrie namísto. Většina buněk v lidském těle má mitochondrie, které se pochopitelně nazývají Buněčné elektrárny jsou označeny. Důvodem tohoto jména je přeměna vlastního tuku na energii.

Než se mastné kyseliny stanou vysoce energetickou sloučeninou Acetyl-CoA mohou být metabolizovány, musí být aktivovány. Tato aktivace probíhá na vnější straně mitochondrií. Aby se po aktivaci dostal dovnitř mitochondrie, musí být v buňce přítomen L-karnitin. L-karnitin je proto nezbytný v každém případě, pokud mají být tukové buňky metabolizovány na energii v těle. To znamená, že pokud je nedostatek L-karnitinu, nelze běžný počet mastných kyselin „spálit“, protože některé z nich se ani nemohou dostat do mitochondrií.

Dalším účinkem L-karnitinu v mitochondriích je udržování poměru vázaného CoA a volného CoA. Poměr je důležitý, protože pouze s dostatečným množstvím volného CoA bude celkový glukóza lze přeměnit na energii. Zároveň L-karnitin tímto účinkem zabraňuje „okyselení“ svalů, protože může částečně rozkládat kyselinu mléčnou ve svalové tkáni.

Když má hlad, je L-karnitin přidělen další role. Během fází, ve kterých nebylo po dlouhou dobu přijímáno žádné jídlo, brání přítomnost L-karnitinu ve větší míře rozpadu svalové tkáně bohaté na proteiny. Se stejným účinkem jsou sportovci chráněni také před rozpadem hmoty bohaté na bílkoviny, když jsou podrobeni nepřetržitému cvičení, které by vedlo k rozpadu svalů. Tam také člověk imunitní systém sestává z bílkovin, o L-karnitinu se také říká, že v této konkrétní situaci posiluje imunitní systém.

Účinek na srdeční sval

srdce je důležitý sval, pokud jde o výkon lidského těla. U mnoha srdečních chorob dochází k významnému snížení výkonu těla. L-karnitin také hraje zvláštní roli v srdci, protože srdce stále více využívá tukové zásoby jako zdroj energie. Nedostatek L-karnitinu v srdečním svalu může vést ke zvláště závažným omezením výkonu. To je obzvláště nebezpečné, pokud již existují onemocnění srdečního svalu, a proto byla nedávno součástí studií adekvátní zásoba L-karnitinu v případě onemocnění srdečního svalu.

Potravinové doplňky

Jako doplněk stravy je L-karnitin zvláště oblíbený u sportovců a jako dietní produkt. Většina studií na tomto subjektu dosud nezjistila pozitivní účinek na spalování tuků a budování svalů, pokud testované subjekty netrpěly prokázaným nedostatkem L-karnitinu.

Podle současného vědeckého názoru nemůže tělo spalovat více tuku ani při nadbytku L-karnitinu, než by tomu bylo u normálního množství L-karnitinu. Z tohoto důvodu je účinek L-karnitinu jako doplňku stravy vysoce kontroverzní. Odborníci se domnívají, že by bylo špatné předpokládat, že lidé bez zvýšené potřeby L-karnitinu by mohli zvýšit odbourávání mastných kyselin v těle tím, že si vezmou potravinový doplněk. L-karnitin může spíše rozvíjet svůj účinek jako doplněk stravy, pouze pokud tělo skutečně využívá energii, která je vytvářena metabolizací mastných kyselin. Příjem L-karnitinu jako doplňku výživy je proto smysluplný pouze pro sportovce, kteří kvůli stresu mohou mít zvýšený metabolismus tuků.

Navzdory všemu existují lidé, kteří mají zvýšenou potřebu L-karnitinu, pro které má substituce L-karnitinu smysl. Například vegetariánský životní styl může být spojen se sníženými hladinami L-karnitinu v těle.

Vedlejší účinky předávkování jsou netolerovatelné ve srovnání s neexistujícím přínosem u netelových sportovců, a proto se ve většině případů další příjem nedoporučuje.

Mohlo by vás také zajímat: Zhubněte s aminokyselinami

souhrn

Celkově L-karnitin přijímá v lidském těle řadu životně důležitých funkcí. Celý metabolismus tuků závisí na dostupnosti L-karnitinu v dostatečném množství v lidském těle. Zejména srdce závisí na energii, která vzniká metabolismem tuků. Z toho vyplývá, že lidé, kteří trpí onemocněním srdečního svalu, by měli věnovat zvláštní pozornost dodávce dostatečného množství L-karnitinu, aby se zabránilo nedostatku látky. Další skupiny lidí, kteří kvůli nevyvážené stravě konzumují málo potravin, ve kterých se L-karnitin vyskytuje přirozeně ve významném množství, také těží z externího příjmu L-karnitinu.

Sliby L-karnitinu na spalování tuků však nelze vědecky potvrdit. Bez současného cvičení nelze očekávat žádné snížení tělesného tuku z příjmu L-karnitinu u zdravých lidí, kde je v těle dostatečné množství L-karnitinu. Současné studie navíc uvádějí, že chronicky zvýšená koncentrace L-karnitinu by mohla být škodlivá pro zdraví, a proto z lékařského hlediska nelze užívat L-karnitin bez prokázaného nedostatku.

Dodatečné informace

Více informací o účinku L-karnitinu najdete zde: