Zhubněte s hypnózou

úvod

Hubnutí s hypnózou je o změně hluboce zakořeněných návyků chování. Často se jedná o skryté občerstvení mezi jídly nebo vydatná jídla, kterými se odměníte. V konvenční stravě se lidé vzdávají mnoha potravin a často mají pocit, že jim je něco odebráno. Tomuto negativnímu efektu je zabráněno hypnózou. Místo toho se hypnoterapeut pokouší použít svůj hlas a vizualizace k tomu, aby pacienta vedl každodenním životem a různými životními situacemi, aby sledoval jednotlivé stravovací návyky. Cílem je vytvořit zdravou stravu a dostatek cvičení jako nové chování.

Pro obecnější informace o samotné hypnoterapii editoři doporučují následující článek: Hypnoterapie

Jak hubnutí funguje s hypnózou?

Dobrý hypnoterapeut začíná hypnotickou terapii podrobnou diskusí, která vysvětluje postup a možnosti, které z léčby vyplynou. Při hubnutí s hypnózou pacient leží nebo sedí v uvolněné poloze. Terapeut uvádí pacienta do tranzu pomocí určitých receptur nebo soustředěním na pohybující se objekt. Mnoho lidí popisuje existenci během hypnózy jako stav mezi bděním a spánkem, jako ve fázi snu, ale ve které je člověk plně při vědomí.

Terapeut využívá skutečnost, že během této fáze člověk přijímá pozitivní zprávy. Jedná se například o: „V budoucnu jedte jen tehdy, když máte opravdu hlad“ nebo „Je zábavné chodit každý den po dobu nejméně 30 minut energie“. Mnoho lidí považuje hypnózu za velmi příjemnou a uvolňující. Relace obvykle trvá mezi 30 a 90 minutami. Pro některé lidi, jedna relace již přináší požadované účinky, jiní vyžadují řadu procedur po dobu několika týdnů, aby změnili své stravovací návyky natrvalo.

Mohlo by vás také zajímat: Hubnutí pomocí homeopatie - funguje to opravdu?

Kde to můžete udělat? Doktoři to dělají?

V podstatě neexistuje státem schválený výcvik v hypnóze. V Německu existují různé hypnotické školy, které mají různá přijímací kritéria. Některé hypnotické školy vyžadují předchozí výcvik jako psychologický poradce, certifikovaný psycholog, alternativní lékař pro psychoterapii nebo základní hypnotický výcvik. Existují také lékaři, kteří mají školení v hypnoterapii a kteří praktikují lékařskou hypnózu. V podstatě se všichni tito lidé z různých profesních skupin nazývají hypnoterapeuti. Kvalifikovaní terapeuti lze najít například prostřednictvím „Německé společnosti pro hypnózu a hypnoterapii“, „Hypnose Association Germany e.V.“ nebo „Milton Erickson Society for Clinical Hypnosis e.V.“.

Kolik můžu / mám zhubnout s hypnózou?

Úspěch hubnutí s hypnózou se velmi liší. Počátek hubnutí obvykle trvá několik týdnů, ale pak může účinně vést ke snížení nadbytku liber. Množství hubnutí do značné míry závisí na výchozích podmínkách, dietních cílech a implementaci.

Jaké jsou náklady na tuto metodu?

U standardní hypnotické relace, která trvá přibližně 60 až 90 minut, se průměrný poplatek pohybuje mezi 50 a 120 EUR. Ceny se liší v důsledku různých zkušeností hypnoterapeutů, takže relace jsou obvykle výrazně levnější pro ty, kteří právě začínají, než pro terapeuty se speciální profesionální zkušeností.

Zúčastňuje se zdravotní pojišťovna, pokud chci zhubnout s hypnózou?

Hypnoterapie je obecně bohužel kryta zákonným zdravotním pojištěním pouze ve výjimečných případech na vyžádání. V případě soukromých zdravotních pojišťoven jsou pravidla proplácení hypnoterapie velmi odlišná. Před léčbou má smysl zjistit možnosti léčby od vaší zdravotní pojišťovny.

Mohlo by vás také zajímat: Zhubněte pomocí tablet nebo tobolek

Vedlejší účinek hubnutí s hypnózou

Zmatek, noční můry, bolesti hlavy nebo nevolnost jsou možné vedlejší účinky léčby hypnózy. Uvedené vedlejší účinky jsou zvláště vysoké ve zvláštní situaci: fáze hypnózy. Velmi zřídka může být spuštěna skrytá deprese, mánie nebo psychóza. Bez ohledu na to, jak neškodné je téma sezení, snížení hmotnosti nebo odvykání kouření, může být v hypnotických sezeních způsobeno opakované traumatizace, pokud například v minulosti došlo k zneužívání, z nichž některé byly dříve v bezvědomí.

Kritika hubnutí s hypnózou

Vzhledem k tomu, že pro hypnoterapeuty neexistuje žádné státní školení, je třeba před zahájením terapie pečlivě prozkoumat, aby se zabránilo šarlatánům. Na internetu je několik show hypnotizérů, kteří jsou dražší a méně schopní zvládnout vážné problémy. Jakmile bude nalezen vhodný hypnoterapeut, mohou to vést k vedlejším účinkům, jako jsou bolesti hlavy, noční můry, nevolnost nebo zmatek.

Je nebezpečnější, když se trauma, které ještě nebylo zpracováno, objeví během hypnotického sezení. Proto je zvláště důležité najít dobrého hypnoterapeuta, s nímž se budete cítit pohodlně. V širším smyslu je sporné, jak velký může být úspěch hubnutí s hypnózou. Pro většinu lidí je k dosažení efektů zapotřebí několik sezení, což znamená, že změna ve stravě potrvá několik týdnů, než se začne psát.

Jaká jsou rizika / nebezpečí ztráty hmotnosti při hypnóze?

V zásadě vznikají rizika při hubnutí s hypnózou, když v minulosti leží nezpracovaná trauma, jako je zneužívání, které bylo dříve potlačeno. Zřídka se stává, že se během hypnotických relací u lidí spustí dříve skrytá deprese, mánie nebo psychóza. To může vést k závažným komplikacím, a proto byste si měli určitě vybrat zkušeného, ​​dobře vyškoleného terapeuta.

Jak se mohu vyhnout yo-yo efektu s touto stravou?

Cílem hubnutí s hypnózou je změnit stravovací návyky dlouhodobě a udržitelně. To znamená, že riziko yo-yo efektu je obecně menší než u dvoutýdenní radikální mono stravy nebo podobně. Aby se zabránilo yo-yo efektu, je důležité trvale zavádět pozitivní jídlo k zamyšlení prostřednictvím hypnózy, jako je jíst méně, jíst zdravěji, dělat více sportu atd. A v případě potřeby opakovat sezení, aby se upevnil úspěch hypnózy.

Přečtěte si více o tomto tématu: Jojo efekt

Lékařské hodnocení hubnutí s hypnózou pomocí

Hubnutí s hypnózou je forma hubnutí, která vyžaduje trpělivost. Mnoho lidí potřebuje několik sezení po dobu několika týdnů, aby přijali a implementovali pozitivní přístupy ke zdravému stravování a cvičení (viz také: Hubnutí s cvičením). Stejně jako u běžné stravy existuje také riziko potravních chutě, nadýchání a návratu do starých vzorců. Ztráta hmotnosti s hypnózou je forma hubnutí, která vyžaduje hodně času, ale terapie, pokud funguje dobře, může přinést zvláště trvalou změnu stravovacích a cvičebních návyků. Tímto způsobem můžete pomalu snižovat nadváhu a trvale udržovat požadovanou váhu.

Jaká alternativa je k hubnutí s hypnózou?

Existuje mnoho alternativ, jak zhubnout s hypnózou. Různé stravy umožňují bojovat proti obezitě po dobu několika měsíců a jsou ideální jako úvod do trvale zdravého a vyváženého životního stylu.

Chcete-li aktivně stimulovat metabolismus a dosáhnout velmi rychlého hubnutí, můžete vyzkoušet dietu nebo mono stravu, jako je například ovocná, zeleninová nebo zelná polévka. Tyto typy stravy je obtížné realizovat a mají vysoké riziko yo-yo efektu, ale významně podporují metabolismus a lze je chápat jako úvod do nové stravy.

Dieta s nízkým obsahem sacharidů, jako je dieta Atkins, poskytuje strukturovanou stravu s omezeným výběrem potravin a intenzivním cvičebním programem. Jiné diety s nízkým obsahem sacharidů, jako je dieta Glyx, metoda Logi nebo South Beach Diet, se také zaměřují na redukci uhlohydrátů ve stravě, ale jsou považovány za snazší implementaci a jsou vhodné pro každodenní použití. Aby bylo možné zhubnout v dlouhodobém horizontu, je důležité udržovat zdravou stravu a zapracovávat do každodenního života spoustu cvičení. To také pomáhá udržet požadovanou váhu udržitelnou.

Následující strava vás také může zajímat: Vodní dieta - takto funguje dieta pouze s pitím!