Domácí opravné prostředky pro oteklé kotníky

úvod

Oteklý kotník může významně omezit postižené v každodenním životě. Pro zmírnění doprovodných příznaků, jako je bolest, otok nebo dokonce omezená pohyblivost kloubu, mohou být některé domácí prostředky velmi užitečné. Pokud se také používají správně, pokud jde o délku a dávkování, mohou v některých případech dokonce omezit vnější aplikaci masti obsahujícími účinné látky a užíváním léků, nebo v některých případech dokonce úplně nahradit.

Přečtěte si více o tomto tématu na: Oteklé kotníky

Quark zábal

Kvarkové zábaly zmírňují příznaky oteklých kotníků především díky jejich chladivému účinku. Pokud použijete kvark z ledničky, teplotní rozdíl způsobí, že se nádoby v zanícené oblasti smrští. V důsledku toho se průtok krve snižuje a skladovaná tekutina může být snáze transportována pryč. Obvod kotníku reaktivně klesá.

Kvark má díky své vlhkosti také chladicí účinek po zvláště dlouhou dobu, protože vytváří odpařovací chlazení. Jeho složky mají menší pozitivní vliv na proces hojení, protože nejsou k dispozici v dostatečné koncentraci. Kromě toho může jen velmi málo přísad dostatečně překonat kožní bariéru. Quark obklady nejsou v žádném případě škodlivé.

Přečtěte si více o tomto tématu na: Quark zábal

Střídavé koupele

Střídavé koupele se vyznačují tím, že při použití se teplota vody střídavě mění ze studené na teplou. Nedoporučují se pro oteklé kotníky, protože další teplo zhoršuje proces hojení. Pokud je teplo dodáváno do již zanícené tkáně se zvýšeným krevním oběhem, mají příznaky, jako je zarudnutí, bolest a otok, tendenci se zvyšovat, protože zásobovací cévy jsou v souvislosti se zánětem kloubů širší než dříve.
Vodní lázeň se studenou vodou však může mít velmi dobrý účinek zmírňující symptomy, protože má decongestantní účinek.

Epsom sůl

Sůl Epsom (síran hořečnatý) není vhodná pro kauzální terapii oteklého kotníku. Ani při vnějším použití, ani při požití jako prášek nebo tableta se ukázalo, že nemá pozitivní vliv na proces hojení oteklého kotníku. Typickými oblastmi aplikace soli Epsom jsou zácpa nebo čištění tlustého střeva, např. jako součást půstu. U oteklého kloubu nelze očekávat protizánětlivý účinek.

Přečtěte si více o tomto tématu na: Domácí prostředky k zácpě

Jablečný ocet

Používání octa jablečného octa na oteklém kotníku je v těchto dnech zastaralé. Bylo prokázáno, že ocet poškozuje ochrannou bariéru pokožky, a při vnějším použití tak poškozuje více, než je dobré. Při pravidelném používání lze často pozorovat reakce místní nesnášenlivosti, jako jsou vyrážky nebo šupinatá kůže.

Jediným účinkem aplikace na pokožku je to, že vytváří odpařovací chlazení, které krátce ochlazuje kloub. To však trvá jen krátkou dobu, takže jiné způsoby chlazení jsou účinnější a výrazně šetrnější.

Citronová voda

Stejně jako jablečný ocet, citronová voda obsahuje relativně velké množství kyseliny, která může poškodit pokožku. Myšlenka lokálního použití citronové vody je, že vitamin C, který obsahuje, může podpořit hojení kloubu. Je třeba říci, že vitamín C se neabsorbuje kůží, a proto nemůže dosáhnout svého místa působení - oteklého kloubu. Citronová voda proto není vhodná k léčbě oteklého kotníku.

Masáže chodidel

Masáže chodidel mohou rozhodně pomoci s tlustým kotníkem, pokud se provádí správně. Pokud zdvihnete nohu jako s lymfatickým drenážem, aby uložená tekutina v tkáni mohla snadněji odtéct, otok a tím obvykle bolest výrazně zlepší. To však vyžaduje určitou odbornost, protože člověk musí znát průběh lymfatiky jako předpoklad úspěšné masáže.

Pro laiky je vhodnější použít princip gravitace zvednutím postižené nohy, aby se usnadnil odtok skladované tekutiny.

Éterické oleje

Esenciální oleje nemají téměř žádný účinek na oteklý kloub. Důvodem je to, že přírodní složky v olejích nemohou proniknout do horní vrstvy kůže. Nakonec, když jsou používány externě, nedosáhnou svého místa působení přes nadržené kožní buňky. Pokud jsou dobře snášeny, lze je však použít k udržení pružnosti pokožky nad otoky. Je však důležité dávat si pozor na možné alergické reakce.

Nadmořská výška

Kromě přerušovaného ochlazování je elevace nejúčinnějším lékem na oteklý kotník. Nadmořská výška nejen snižuje průtok krve, a tím také usnadňuje odvodnění uložené tekutiny, ale také odstraňuje opakující se zánětlivé podněty způsobené stresem na kloubu. Fyzický odpočinek spojený se zvýšenou polohou podporuje nenarušené hojení a zabraňuje dalšímu otokům způsobeným příliš brzy a nadměrným stresem.